自家製ダイエットプロティン

自家製ダイエットプロティン

市販のも良いけど、私は自家製のシェイクを作って飲んでます。
簡単だし経済的！

飲み方は簡単。
朝や夜に食事の変わりにこのプロテインを飲むやり方。
ダイエッターには有名なマ○クロダイエットと同じように代替食として飲みます。

市販のプロティン	スプーン２杯
豆乳	１００cc
冷凍青汁	１袋
バナナ	１/３

以上をミキサーでガッー！とやって飲んでます。

市販のプロティンは小袋で買うより大袋（ジッパー付）で購入した方が安く付きます。
私はザバスの「プロテインウエイトダウン」バッグ１２００　内容：1.2kg
を購入していました。

ZAVAS【ザバス】：プロテインウエイトダウンビッグ1.2kg

ガルシニアエキス、ビタミン、ミネラルを配合した、減量目的のプロティンです。

バナナは安い時に買って、切ってから冷凍保存したものを使います。
バナナは冷凍すると成分が強化されるらしいですし、長く保存もできます。

ちなみにバナナ＋豆乳は抗酸化効果があるらしく、本にも紹介されていました。
免疫力がＵＰして、いわゆる錆びないカラダになれるそうです。
コレを始めてから、風邪などの感染症に罹らなくなりましたね。

青汁は袋のまま流水で解凍してから使ってね。
青汁の効能は言うまでも無いですが、外食が多い人には必須です。